CURSOS ABIERTOS
CURSO DE INTELIGENCIA EMOCIONAL & MEDITACIÓN.
Este curso es la oportunidad de aprender a gestionar tus emociones de manera eficaz, calmar tu mente, mantener tu equilibrio interno y, sobre todo, cultivar una sana relación contigo mismo/a y con tu entorno. Lograrás activar mecanismos innatos para focalizar tu potencial hacia tus propósitos y metas mediante contenidos aplicables a tu vida personal y profesional.
El curso fusiona habilidades de Inteligencia Emocional y el sano hábito de la meditación. La neurociencia contemplativa, mediante los avances tecnológicos de la neurociencia, concluye que la práctica meditativa y la IE son muy beneficiosas para el organismo.
PRÓXIMOS CURSOS Y HORARIOS
Curso
IE&Meditación (Maresme)
Fecha de inicio
24 Septiembre
Horario
Martes y Jueves 19-21.30h
Inscripción & Más
Curso
IE&Meditación (Maresme)
Fecha de inicio
24 Septiembre
Horario
Martes y Jueves 19-21.30h
Inscripción & Más
CONTENIDO
Durante las 8 sesiones se profundiza en los siguientes temas:
Introducción a la Meditación-Mindfulness, embodiment y la Inteligencia Emocional.
Entrenamiento de la atención plena y la concentración.
Usar emociones beneficiosas para el bienestar personal y la coherència cardíaca.
El cultivo de la gratitud y amabilidad.
Gestión de las emociones más desagradables.
Motivar a la motivación.
Mindfulness en la pràctica del día a día, y sus obstáculos.
Luces y sombras de la autoestima.
Confiar en la confianza.
Minfulness, la Inteligencia Emocional y la iluminación interna.
CONTENIDO
Durante las 8 sesiones se profundiza en los siguientes temas:
Introducción a la Meditación-Mindfulness, embodiment y la Inteligencia Emocional.
Entrenamiento de la atención plena y la concentración.
Usar emociones beneficiosas para el bienestar personal y la coherència cardíaca.
El cultivo de la gratitud y amabilidad.
Gestión de las emociones más desagradables.
Motivar a la motivación.
Mindfulness en la pràctica del día a día, y sus obstáculos.
Luces y sombras de la autoestima.
Confiar en la confianza.
Minfulness, la Inteligencia Emocional y la iluminación interna.
METODOLOGÍA
El curso es experiencial, ya que no hay mejor manera de comprensión y asimilación que la práctica y la reflexión; existen exposiciones desde el marco científico de la meditación y la Inteligencia Emocional. Se prima y cuida el buen clima de trabajo en los grupos, para que cada persona pueda asimilar los conceptos y técnicas a su propio ritmo, desde el máximo respeto. Libertad de cada uno a compartir (o no) sus vivencias. Se individualiza el método a cada persona de manera que ésta pueda adentrarse con confianza en la materia. Es recomendable venir con predisposición a meditar y con actitud abierta al aprendizaje y auto-conocimiento.
BENEFICIOS DE ESTA FORMACIÓN:
Capacidad de activar el Sistema Parasimpático el cual facilita la relajación.
Distanciarse de la vivencia emocional y gestionarla mejor.
Favorece la mejora de la auto-estima y auto-confianza ya que la persona observa cómo sus habilidades son funcionales para restablecer su propio equilibrio.
Mejora de la atención, se evitan así distracciones.
Disminución del sentimiento de culpa, vergüenza…
Gestión del estrés y ansiedad, etc.
Evitar las rumiaciones tan poco funcionales para la mente y/o mantener el equilibrio.
Mejora la creatividad y ser más benevolente.
OBJETIVOS
La práctica de la meditación y la IE activan estados de seguridad y armonía.
Disminuir las emociones más desagradables y reactivas (ansiedad) y el estrés.
Gestionar tus emociones y alcanzar estadios de mayor comprensión para actuar con coherencia y equilibrio emocional.
Mantener una sana relación contigo mismo/a y tu entorno.
Usar tus emociones en beneficio propio y disminuir el posible dolor, el sufrimiento.
Potenciar mecanismos innatos y adaptativos que activan la serenidad y confianza.
ESTRUCTURA
Duración de la formación: 20h, repartidas en 8 sesion es.
Estructura de las sesiones:
Son 8 sesion es de 2 ,5h de dur ación cada una. En cada sesión hay momentos de explicación, dinámicas y la sana práctica de la meditación junto con estadios de reflexión personal y/o grupal. Al final de cada sesión las personas diseñan su propio Plan de Acción con ayuda del facilitador.
INSCRIPCIONES
¿A quién va dirigido este curso?
Este curso está abierto a cualquier persona:
Interesada en descubrir formas de recuperar el equilibrio, y potenciar sus habilidades socio-emocionales.
Que busque estrategias para tomar distancia emocional de eventos dolorosos o desagradables en sus vidas.
Que quiera afrontar sus malestar es como el exceso de estrés, preocupaciones-incertidumbres, acallar la mente…
Que quiera canalizar y centrar su potencial y destrezas hacia metas o propósitos concretos.
En definitiva a quien quiera activar circuitos neuronales con ánimo de ser más benevolente, más creativo, más sociables y sentirse bien.
La inscripción a este curso incluye:
20 horas presenciales de formación práctica, con un experto en la materia.
Obtener conocimientos y técnicas específicas para la eficaz gestión emocional.
Dossier (formato papel) sobre el contenido del curso.
Acreditación de la realización del curso si se completa el 87,5% de las sesiones.
Mantener comunicación abierta vía mail, con el experto en la materia.
Inscripciones: info@aionemotional.com Telf. 651 575 267
Fechas:
Plazas limitadas, para asegurar el óptimo provecho de las sesiones